天亮美肤：年前美白大作战，让你的肌肤更白一度

​就快过年啦，难免聚会，闺蜜、前男友等，然而皮肤暗黄、斑点、肤色不均、皮肤黯淡无光让自己的形象大打折扣，爱美的美女是不是很想快速的美白美美的过个新年呢?

我们的在最初的时候，皮肤都是白白净净的，但是由于紫外线照射、肌肤缺水、角质氧化以及不正常的作息和长期劳累、不运动，饮食不规律，膳食不均衡，体内毒素堆积等等都会造成皮肤暗黄、肤色不均匀和长斑等肌肤问题。了解了造成皮肤问题的原因，我们就知道从何下手了。而这些美白小技巧，可以让我们的皮肤更快的白回来。

1. 做好紫外线、辐射的防护

紫外线、辐射会让皮肤基底层的黑色素细胞活跃，产生大量黑色素，使皮肤受伤伤、变黑，出现斑点，甚至严重出现光老化；并且自由基导致胶原蛋白纤维断裂，肌肤缺水，新陈代谢变缓，使肌肤呈现暗黄。所以每天在出门前半个小时一定要擦好隔离和防晒，阻断紫外线和辐射对皮肤的进一步刺激。

2. 不盲目追求快速美白

脸上的斑一多，很影响颜值，有人就想走捷径快速祛斑，所以就选择激光祛斑。一般宣称能速效祛斑的产品都含有激素或铅、汞等化学金属，而这些金属成分具有吸光作用，很容易引起皮肤的黑色团，产生大量副作用，斑点增多甚至毁容。而激光祛斑，虽然一开始确实能让斑点淡化，但是结果是肌肤变薄、变硬，然后斑点加速恶化，得不偿失。

3. 给皮肤做好补水保湿

美白最大的禁忌就是只美白不补水，导致皮肤里的黑色素代谢不出去，最后美白没效果。充足的水分可以让细胞更好更快的新陈代谢，让皮肤里面的黑色素代谢出去，所以咱们再美白的过程中，一定不要忽视了补水的重要性。每天在美白的同时要做好日常的水、精华、乳液、霜的补水护理，同时还可以多给皮肤做水疗，将雪嫩柔肤水与蒸馏水1:1混合，在混合液中滴入两滴精华液，浸湿化妆棉，敷在暗黄、斑点部位5分钟即可，揭下后完成后续护肤步骤。当然，水疗不仅限于雪嫩柔肤水，根据自己的肌肤状况来选择，不知道自己的可以去本文作者同名的公众号上回复测试来了解，针对性的给皮肤护理，更好的美白。

4、调整饮食习惯

暗沉、斑点的肌肤，一定要少吃一些深色的食物，多吃浅色系的食物，比如鸡蛋、豆腐、鱼类等，可以加速皮肤黑色素的排出。茶、咖啡、可乐等饮料也要尽量少喝，而油炸食物里面含有的氧化物会加速肌肤老化，也要少吃，以及红薯、菠菜、韭菜等感光食物也尽量少吃，要想美白，就一定要管住自己的嘴。

5. 运动和睡眠

夜晚是皮肤修复的黄金时期，这是我们身体和皮肤排毒和新陈代谢最好的时机，每天晚上10-11点入睡，保证8小时睡眠，让皮肤能够更好的新陈代谢。而长期不运动会使血液流通不畅，也会导致皮肤暗沉，所以适当的运动很有必要。午饭后不要立即坐下，多走动走动，下班后可选择步行或是爬楼梯。