天亮美肤：油性肌肤如何预防长痘？

肌肤出油并不代表就一定会长痘，所以油性皮肤也可以光滑靓丽，和痘痘说拜拜。如果您是油性皮肤，又长了痘痘，那就要坚持调养。养成几个生活好习惯：

1、坚持每天洗3次脸早上和晚上使用温和的补水洗面奶清洗，不要使用控油或者碱性较强的清洁产品。中午用清水冲洗，去除表面污垢，提神醒肤。

2、定期去角质，每周1次废旧角质堆积也会堵塞毛孔，引发痘痘，因此油性皮肤定期去角质也很重要。

3、多喝水、多补水保证每日8杯水，促进体内新陈代谢。选择清爽的补水产品，不用或少用化妆品。

4、注意防晒外界的紫外线会促使痘痘加重。出门使用太阳伞，涂抹清爽不过敏的防晒。

5、少大鱼大肉，多瓜果蔬菜，可以调节皮脂腺油性皮肤，减少油脂分泌，防止痘痘进一步产生。多吃萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜、花椰菜、菠菜等排毒蔬菜，最好选择氽烫、生吃、凉拌、水煮等料理方式，比油热炒更适合油性痘痘肌肤的护理。

6、忌食高脂食物、腥发之物、高糖食品、辛辣食物，如羊肉、海鲜、巧克力等，这些食物都会刺激皮脂腺，恶化痘痘情况。

7、学会排解不良情绪，早睡早起，调节内分泌保持乐观的生活态度，学会排解焦虑、恼怒、抑郁等不良情绪，能有效促进体内内分泌平衡，保持健康的身体状态。保证充足睡眠，既能达到皮肤健美的效果，又能提高机体免疫力，保持健康的体魄和拥有充沛的精力。